Salmón al limón con espinacas y chile guajillo de 204 Kcal

Name: Salmón al limón con espinacas y chile guajillo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; mantequilla de vaca; espinaca; cebolla morada/blanca; salmón; chile guajillo; jengibre en polvo; sal y pimienta; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

17.3 g

🍞 Carbohidratos:

10.9 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Espinaca

2 tazas

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Salmón

30.0 gramos

Chile guajillo

Jengibre en polvo

Sal y pimienta

Limón

Preparación

En una cacerola con mantequilla, sofríe la cebolla, luego agrega las espinacas.
Agrega el limón, jengibre en polvo, chile guajillo, sal y pimienta. Mezcla todos los ingredientes.
En otra cacerola con mantequilla, coloca el salmón con sal, pimienta y limón. Tapa la cacerola para que se cocine mejor unos minutos.
Integra el salmón en la cacerola con la cebolla y las espinacas.
Sirve en un plato y acompaña con aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón al limón con espinacas y chile guajillo

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	43.53 mg
Potasio	1063.04 mg
Calcio	144.62 mg
Grasas monoinsaturadas	2.89 g
Hierro no hemático	4.47 mg
Sodio	122.5 mg
Carga Glicémica	0.66
Grasas poliinsaturadas	2.12 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	4.86 g
Colesterol	31.8 mg
Vitamina A	635.09 mg
Acido Fólico	260.71 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	164.78 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg