Salmón con salsa de espinacas de 210.2 Kcal
Buscar
Salmón con salsa de espinacas de 210.2 Kcal

Salmón con salsa de espinacas de 210.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Albahaca
buy ingredient
½ cucharada de jengibre fresco
buy ingredient
2 cucharada de vinagre de manzana
buy ingredient

Preparación

  1. Sazonar con sal y pimienta el salmón y reservar
  2. Licuar espinaca, almendra, albahaca, jengibre y vinagre.
  3. Mientras se terminan de moler, agregar el aceite de oliva, y continuar licuando hasta que la salsa tenga la consistencia deseada. Probar la salsa de sabor, si hace falta más sal agregar al gusto.
  4. Cocina en un sarrén el salmón al fusto
  5. Sirve y vierte encima la salsa de espinacas. Acompaña con tomate cherry.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con salsa de espinacas

Micronutrientes
Fibra 4.56 g
Ácido ascorbico 46.86 mg
Potasio 1096.32 mg
Calcio 191.49 mg
Grasas monoinsaturadas 9.2 g
Hierro no hemático 3.92 mg
Sodio 117.7 mg
Carga Glicémica 1.47
Grasas poliinsaturadas 3.34 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.01 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 607.3 mg
Acido Fólico 266.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 151.85 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostada a la mexicana

Tostada a la mexicana

save recipe Mini muffins de huevo y ensalada de fruta

Mini muffins de huevo y ensalada de fruta

save recipe Huevo montado

Huevo montado

save recipe Chayote relleno de pollo

Chayote relleno de pollo

save recipe Huevo revuelto con jugo verde

Huevo revuelto con jugo verde

save recipe Tacos gobernador

Tacos gobernador

save recipe Panela en salsa verde

Panela en salsa verde

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Vampiro de arrachera

Vampiro de arrachera

save recipe Ensalada de atún caliente

Ensalada de atún caliente

save recipe Torre de surimi

Torre de surimi

save recipe Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya

Sándwich de pavo y queso con jugo de papaya