Salmón con salsa de espinacas de 210.2 Kcal
Buscar
Salmón con salsa de espinacas de 210.2 Kcal

Salmón con salsa de espinacas de 210.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.4 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Almendra
10 piezas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Albahaca
buy ingredient
½ cucharada de jengibre fresco
buy ingredient
2 cucharada de vinagre de manzana
buy ingredient

Preparación

  1. Sazonar con sal y pimienta el salmón y reservar
  2. Licuar espinaca, almendra, albahaca, jengibre y vinagre.
  3. Mientras se terminan de moler, agregar el aceite de oliva, y continuar licuando hasta que la salsa tenga la consistencia deseada. Probar la salsa de sabor, si hace falta más sal agregar al gusto.
  4. Cocina en un sarrén el salmón al fusto
  5. Sirve y vierte encima la salsa de espinacas. Acompaña con tomate cherry.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón con salsa de espinacas

Micronutrientes
Fibra 4.56 g
Ácido ascorbico 46.86 mg
Potasio 1096.32 mg
Calcio 191.49 mg
Grasas monoinsaturadas 9.2 g
Hierro no hemático 3.92 mg
Sodio 117.7 mg
Carga Glicémica 1.47
Grasas poliinsaturadas 3.34 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.01 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 607.3 mg
Acido Fólico 266.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 151.85 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.4 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de frijol y verduras

Sopa de frijol y verduras

save recipe Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Sopa de zanahoria y pollo

Sopa de zanahoria y pollo

save recipe Pasta con parmesano y albahaca

Pasta con parmesano y albahaca

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Arroz con camote y carne molida

Arroz con camote y carne molida

save recipe Calabacitas a la mexicana con queso y crema

Calabacitas a la mexicana con queso y crema

save recipe Vegetales y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo

save recipe Papilla de pescado y salsa

Papilla de pescado y salsa

save recipe Chayote con panela

Chayote con panela