Sandwich con pan Thin de queso panela, pollo y verduras frescas de 281 Kcal

Name: Sandwich con pan Thin de queso panela, pollo y verduras frescas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; pepino rebanado; pechuga de pollo; queso panela; aguacate; pan thin integral; lechuga

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

9.9 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

19.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Pepino rebanado

1 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Queso panela

40.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Lechuga

Preparación

Corta el queso panela en rebanadas finas.
Unta el aguacate sobre el pan.
Coloca las rebanadas de queso y la pechuga sobre una pieza de pan.
Añade pepino, jitomate y hojas de lechuga.
Cubre con otra rebanada de pan y presiona.
Puedes tostar el sándwich.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich con pan Thin de queso panela, pollo y verduras frescas

Micronutrientes
Fibra	8.3 g
Ácido ascorbico	19.07 mg
Potasio	674.88 mg
Calcio	308.02 mg
Grasas monoinsaturadas	0.62 g
Hierro no hemático	0.96 mg
Sodio	261.51 mg
Carga Glicémica	8.4
Grasas poliinsaturadas	0.92 g
Selenio	10.1 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	99.82 mg
Acido Fólico	44.66 mg
Azúcar	2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	120.36 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg