Sándwich de atún de 172 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
172 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
5.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 pieza
1 cucharada
3 tazas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- En un bowl mezclar el atún junto con jitomate picado, cebolla picada y junto con la crema
- Tomar el pan integral, agregar una cama de lechuga y después el preparado de atún
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.5 mg |
| Potasio | 754.81 mg |
| Calcio | 90.77 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.54 g |
| Hierro no hemático | 3.4 mg |
| Sodio | 167.81 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.49 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 229.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 147.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | 213.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 5.6 g |
Quizás te pueda interesar
Tofu con verduras
Tofu a la mostaza con limón
Tacos de lentejas y pollo
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Sándwich de huevo cocido con aguacate
Lunchbox con ensalada de quinoa
Fajitas de tofu
Espadas de tofu
Ensalada de tofu
Sopa de lentejas con panela
Lunchbox con rollitos de pan francés
Lunchbox con pasta a la mexicana
Error message