Sandwich de frijolitos, quesillo y aguacate de 353 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
353 Kcal
🥑 Grasas:
17.6 g
🍞 Carbohidratos:
35.6 g
🍗 Proteínas:
17.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1/3 pieza
30.0 gramos
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta los frijoles refritos en una rebanada de pan
- Coloca el quesillo deshebrado sobre los frijoles
- Agrega rodajas de aguacate
- Añade hojas de lechuga
- Coloca rodajas de jitomate
- Cubre con la otra rebanada de pan
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich de frijolitos, quesillo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 847.58 mg |
| Calcio | 217.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.92 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 402.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 3.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.76 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 457.52 mg |
| Acido Fólico | 249.26 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 137.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.6 g |
| Carbohidratos | 35.6 g |
| Proteinas | 17.6 g |
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