Quesadillas de arrachera de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/2 taza
40.0 gramos
1/3 pieza
3 piezas
Preparación
- Cocina la arrachera a la parrilla hasta que esté bien cocida
- Calienta la tortilla de nopal en un sartén
- Coloca la arrachera cocida sobre la tortilla
- Agrega el queso panela encima de la arrachera
- Añade las verduras picadas al gusto
- Cierra la tortilla para formar la quesadilla
- Sirve la quesadilla con rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de arrachera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.5 g |
| Ácido ascorbico | 3.97 mg |
| Potasio | 389.68 mg |
| Calcio | 420.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.43 g |
| Hierro no hemático | 2.56 mg |
| Sodio | 23 mg |
| Carga Glicémica | 0.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 14 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 157.92 mg |
| Acido Fólico | 33.11 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.6 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 83.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 18.8 g |
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