Sándwich de huevo con panela y espinacas de 368.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
368.32 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
37.68 g
🍗 Proteínas:
26.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 tazas
2 piezas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Cebolla al gusto
Preparación
- Cocinar los huevos
- Servir en sándwich con los ingredientes
- Agregar la espinaca y el tomate en el sándwich
- Acompañar con papaya
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de huevo con panela y espinacas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1155.64 mg |
| Calcio | 449.12 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.19 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 417.17 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 31.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.71 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 697.9 mg |
| Acido Fólico | 298.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 236.39 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 123.56 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.63 mg |
| Niacina | 2.68 mg |
| Folato | 264.89 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 37.68 g |
| Proteinas | 26.4 g |
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