Sándwich de pavo y queso de 294.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294.5 Kcal
🥑 Grasas:
16.75 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
20.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1 cucharadita
1 pieza
2 tazas
40.0 gramos
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Preparación
- Tuesta ligeramente el pan integral
- Coloca una capa de espinaca sobre una rebanada de pan
- Agrega la pechuga de pavo horneada sobre la espinaca
- Coloca el queso panela encima del pavo
- Añade las rodajas de jitomate sobre el queso, agrega mayonesa y aguacate
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 49.87 mg |
| Potasio | 1271.46 mg |
| Calcio | 429.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.27 g |
| Hierro no hemático | 4.98 mg |
| Sodio | 729.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.94 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 658.93 mg |
| Acido Fólico | 298.61 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 169 |
| Fósforo | 227.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.75 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 20.75 g |
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