Sándwich de pavo y queso de 294.5 Kcal
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Sándwich de pavo y queso de 294.5 Kcal

Sándwich de pavo y queso de 294.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294.5 Kcal

🥑 Grasas:

16.75 g

🍞 Carbohidratos:

25.5 g

🍗 Proteínas:

20.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta ligeramente el pan integral
  2. Coloca una capa de espinaca sobre una rebanada de pan
  3. Agrega la pechuga de pavo horneada sobre la espinaca
  4. Coloca el queso panela encima del pavo
  5. Añade las rodajas de jitomate sobre el queso, agrega mayonesa y aguacate
  6. Cubre con la otra rebanada de pan y sirve

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 49.87 mg
Potasio 1271.46 mg
Calcio 429.42 mg
Grasas monoinsaturadas 3.27 g
Hierro no hemático 4.98 mg
Sodio 729.01 mg
Carga Glicémica 8.26
Grasas poliinsaturadas 2.08 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.94 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 658.93 mg
Acido Fólico 298.61 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 227.35 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.75 g
Carbohidratos 25.5 g
Proteinas 20.75 g

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