Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate de 196.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.5 Kcal
🥑 Grasas:
6.65 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
12.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la calabacita en láminas y sazónala con sal y pimienta.
- Cocina la calabacita hasta que esté suave.
- Machaca el aguacate y mézclalo con sal y pimienta.
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el pan de masa madre.
- Agrega la calabacita y el aguacate sobre el pavo.
- Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan y sirve.
Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.27 mg |
| Potasio | 509.68 mg |
| Calcio | 24.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 591.11 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 31.02 mg |
| Acido Fólico | 43.66 mg |
| Azúcar | 0.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 146.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 10 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.65 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 12.85 g |
Preguntas frecuentes
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