Receta de sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate de 196.5 Kcal

Name: Sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; aguacate; pan de masa madre; pechuga de pavo horneada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196.5 Kcal

🥑 Grasas:

6.65 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

12.85 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan de masa madre

30.0 gramos Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Sal

Comprar

Pimienta

Comprar

Preparación

Corta la calabacita en láminas y sazónala con sal y pimienta.
Cocina la calabacita hasta que esté suave.
Machaca el aguacate y mézclalo con sal y pimienta.
Coloca la pechuga de pavo horneada sobre el pan de masa madre.
Agrega la calabacita y el aguacate sobre el pavo.
Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan y sirve.

Tabla nutricional para Sandwich de pechuga de pavo horneada con calabacita y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	14.27 mg
Potasio	509.68 mg
Calcio	24.65 mg
Grasas monoinsaturadas	0.56 g
Hierro no hemático	1.56 mg
Sodio	591.11 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	0.76 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	13.5 mg
Vitamina A	31.02 mg
Acido Fólico	43.66 mg
Azúcar	0.8 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	146.02 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	10 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg