Sándwich de pechuga de pollo y espinaca de 182.5 Kcal
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Sándwich de pechuga de pollo y espinaca de 182.5 Kcal

Sándwich de pechuga de pollo y espinaca de 182.5 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

182.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.65 g

🥔 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

13.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Mostaza

Preparación

  1. Untar el pan con mayonesa y mostaza.
  2. Añadir la pechuga de pavo y las verduras
  3. Poner a precalentar una sartén, poner el sándwich a calentar o tostar.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 1077.68 mg
Calcio 152.46 mg
Grasas monoinsaturadas 2.87 g
Hierro no hemático 4.62 mg
Sodio 725.31 mg
Carga Glicémica 8.26
Grasas poliinsaturadas 1.48 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 612.21 mg
Acido Fólico 278.65 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 169
Fósforo 214.45 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.65 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 13.95 g

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