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Sándwich de pechuga de pollo y espinaca por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sándwich de pechuga de pollo y espinaca por Avena Salud

182.5 Kcal

🔥 Calorías

8.65 g

🥑 Grasas

21.4 g

🥔 Carbohidratos

13.95 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

2 tazas

2 rebanadas delgadas

1 cucharadita

Mostaza

Libre

Preparación

1. Untar el pan con mayonesa y mostaza.

2. Añadir la pechuga de pavo y las verduras

3. Poner a precalentar una sartén, poner el sándwich a calentar o tostar.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo y espinaca

Micronutrientes

Fibra

5 g

Ácido ascorbico

47.4 mg

Potasio

1077.68 mg

Calcio

152.46 mg

Grasas monoinsaturadas

2.87 g

Hierro no hemático

4.62 mg

Sodio

725.31 mg

Carga Glicémica

13.5

Grasas poliinsaturadas

1.48 g

Selenio

12.2 mg

Grasas saturadas

1.14 g

Colesterol

25.6 mg

Vitamina A

612.21 mg

Acido Fólico

278.65 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

214.45 mg

Vitamina B6

0.37 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.3 mg

Tiamina

0.26 mg

Riboflavina

0.34 mg

Niacina

2.61 mg

Folato

262.25 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.65 g

Carbohidratos

21.4 g

Proteinas

13.95 g

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