Receta de sándwich de pechuga de pollo y espinaca de 154.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
154.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.25 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
10.55 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 rebanadas delgadas
Espinaca
1 pieza
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Untar el pan con mayonesa y mostaza.
- Añadir la pechuga de pavo y las verduras
- Poner a precalentar una sartén, poner el sándwich a calentar o tostar.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pollo y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 408.08 mg |
| Calcio | 33.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.86 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 630.51 mg |
| Carga Glicémica | 7.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 49.41 mg |
| Acido Fólico | 45.85 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 155.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.25 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 10.55 g |
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