Sándwich de pollo y pavo de 231.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.85 g
🍞 Carbohidratos:
23.4 g
🍗 Proteínas:
19.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
2 rebanadas delgadas
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan por ambos lados hasta que esté dorado
- Coloca las rebanadas de pechuga de pavo en cada una de las rebanadas de pan
- Añade aguacate, la porción de pollo cocido y las hojas de lechuga junto con las rodajas de jitomate
- Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan
- Prepara un licuado de plátano mezclando leche descremada y plátano, agregando hielo si lo deseas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pollo y pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.67 mg |
| Potasio | 1006.28 mg |
| Calcio | 84.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.19 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 637.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.51 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | 30.9 mg |
| Vitamina A | 459.12 mg |
| Acido Fólico | 250.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 265.15 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.25 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.17 mg |
| Folato | 213.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.85 g |
| Carbohidratos | 23.4 g |
| Proteinas | 19.85 g |
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