Sándwich integral de pechuga de pollo y verduras de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
17.3 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
32.0 gramos
1/2 cucharada
1 pieza
Pan integral
Vinagreta
Pechuga de pollo deshebrada
Lechuga
Preparación
- Corta el pan integral a la mitad y tuéstalo ligeramente si lo deseas.
- Mezcla la pechuga de pollo deshebrada con la vinagreta y un poco de sal y pimienta al gusto.
- Coloca la mezcla de pollo sobre una de las rebanadas de pan integral.
- Añade la lechuga fresca sobre la mezcla de pollo.
- Cubre con la otra rebanada de pan y presiona ligeramente para que se adhiera.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich integral de pechuga de pollo y verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 397.8 mg |
| Calcio | 66.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.63 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 178.4 mg |
| Carga Glicémica | 7.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.47 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 395.1 mg |
| Acido Fólico | 213.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 97.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.4 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 196.1 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 17.3 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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