Sandwich Vegetariano de 198 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
198 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
20.9 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Cortar el jitomate y aguacate en rebanadas.
- Asar la panela en una sarten.
- Agregar la panela al pan junto con el jitomate y el aguacate.
- Poner a la plancha para que dore por los dos lados.
- Partirlo por mitad.
- Disfruta!.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sandwich Vegetariano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 513.28 mg |
| Calcio | 305.78 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.91 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 154.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 92.22 mg |
| Acido Fólico | 65.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 96.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 20.9 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Quizás te pueda interesar
Rollitos de pepino y guacamole
Tacos de aguacate con smoothie de fresa
Helado de moras
Smoothie de piñacoco
Flautas de pollo
Ensalada de queso fresco con elote
Ensalada de atún sellado
Brócoli con quinoa
Pasta integral cocida con atún
Chilaquiles fit con cottage
Ensalada de pollo con amaranto
Tortitas de arroz con crema de cacahuate
Error message