Sanwich de huevo con nopales de 251.2 Kcal

Name: Sanwich de huevo con nopales
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: manzana; nopal cocido; huevo entero; aceite de oliva; pan integral; sal; tajín y limón; salsa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.67 g

🍞 Carbohidratos:

32.49 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Manzana

1 pieza

Nopal cocido

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan integral

1 pieza

Sal

Tajín y limón

Salsa

Preparación

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén.
Bate el huevo entero con sal y cocina en la sartén hasta que esté listo.
Agrega el nopal cocido al huevo y mezcla bien.
Tuesta el pan integral en la sartén.
Coloca la mezcla de huevo y nopal entre dos rebanadas de pan.
Añade salsa al sándwich si lo deseas.
Corta la manzana en rodajas y espolvorea con tajín y limón.
Sirve el sándwich acompañado de las rodajas de manzana.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sanwich de huevo con nopales

Micronutrientes
Fibra	6.9 g
Ácido ascorbico	14.1 mg
Potasio	535.41 mg
Calcio	291.71 mg
Grasas monoinsaturadas	5.76 g
Hierro no hemático	1.97 mg
Sodio	238.56 mg
Carga Glicémica	13.12
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	99.78 mg
Acido Fólico	57.25 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	107
Fósforo	176.95 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.8 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.06 mg
Folato	15.68 mcg
Zinc	- mg