Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas de 213 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
213 Kcal
🥑 Grasas:
10.31 g
🍞 Carbohidratos:
18.2 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
3 piezas
1/3 pieza
1 paquete
Cilantro picado (opcional)
Preparación
- Drena el liquido de la lata de sardina.
- Pica los champiñones y saltea en un sartén con un poco de cilantro picado.
- Revuelve la sardina drenada con las verduras hasta que se incorporen los sabores.
- Acompaña con salmas y rebanadas de aguacate.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardina con champiñón acompañadas de galletas salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 632.8 mg |
| Calcio | 143.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.89 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 258.01 mg |
| Carga Glicémica | 0.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 30.22 mg |
| Acido Fólico | 39.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 269.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.31 g |
| Carbohidratos | 18.2 g |
| Proteinas | 13.9 g |
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