Sardinas a la mexicana de 259.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
1/2 taza
3 piezas
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta el jitomate y cebolla finamente y agrégalo en un sartén con aceite
- Agrega las sardinas al sartén y cocina todo por unos minutos
- Sirve y acompaña con ensalada verde y tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sardinas a la mexicana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 53.7 mg |
| Potasio | 1159.37 mg |
| Calcio | 284.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.48 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 287.91 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.48 g |
| Selenio | 19 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 51.1 mg |
| Vitamina A | 619.8 mg |
| Acido Fólico | 253.32 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 284.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 250.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 15.8 g |
Quizás te pueda interesar
Tostadas de ejote con atún
Rollitos de carne con verdura
Ensalada de coditos
Milanesa de res con guacamole
Pescado con vinagreta de apio
Molletes mexicanos
Tacos de bistec y verdolagas
Salmón en salsa teriyaki
Pechugas rellenas de guacamole
Brocheta de pescado
Salmón empanizado con amaranto
Salmón a la mexicana
Error message