Sartén de espinaca, calabaza y huevo de 176.2 Kcal

Name: Sartén de espinaca, calabaza y huevo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; calabacita; cebolla morada/blanca; huevo entero; aceite de oliva; sal y pimienta; hierbas de olor

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176.2 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🍞 Carbohidratos:

12.5 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal y pimienta

Hierbas de olor

Preparación

En una sartén agregar el aceite junto con la cebolla finamente picada y acitronar
Agregar la espinaca y calabacitas picadas junto con la sal, pimienta y hierbas de olor
Cuando las verduras estén cocidas, en fuego bajo romper un huevo sobre la mezcla de verduras (sin que el huevo no toque el sartén para que este no se pegue) y tapar hasta que esté cocido
Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sartén de espinaca, calabaza y huevo

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	51.8 mg
Potasio	1002.81 mg
Calcio	176.84 mg
Grasas monoinsaturadas	5.36 g
Hierro no hemático	4.63 mg
Sodio	163.21 mg
Carga Glicémica	1.17
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	636.7 mg
Acido Fólico	277.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	195.16 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	233.33 mcg
Zinc	- mg