Sopa cremosa de elote y pimiento de 238.2 Kcal
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Sopa cremosa de elote y pimiento de 238.2 Kcal

Sopa cremosa de elote y pimiento de 238.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.9 g

🍞 Carbohidratos:

36.6 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla
  2. Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente
  3. Añade el pimiento picado y cocina por unos minutos
  4. Incorpora el elote desgranado y mezcla bien
  5. Vierte la leche deslactosada light y cocina a fuego medio
  6. Licúa la mezcla hasta obtener una crema suave
  7. Sirve caliente y disfruta

Tabla nutricional para Sopa cremosa de elote y pimiento

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 92.76 mg
Potasio 224.85 mg
Calcio 272.93 mg
Grasas monoinsaturadas 3.98 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 127.38 mg
Carga Glicémica 12.26
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 118.32 mg
Acido Fólico 67.8 mg
Azúcar 14.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 124.86 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.9 g
Carbohidratos 36.6 g
Proteinas 11 g

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