Muffin integral de mandarina y almendra de 240 Kcal
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Muffin integral de mandarina y almendra de 240 Kcal

Muffin integral de mandarina y almendra de 240 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

7.2 g

🍞 Carbohidratos:

41.9 g

🍗 Proteínas:

6.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 piezas buy ingredient
2 1/2 cucharadas buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
1/2 cucharadita de polvo para hornear

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180 grados
  2. En un bolw, mezcla la harina integral con el azúcar mascabado
  3. Agrega las almendras fileteadas a la mezcla de harina con una pizca de polvo para hornear
  4. Exprime el jugo de las mandarinas y añade a la mezcla
  5. Incorpora la pulpa de las mandarinas a la mezcla y revuelve bien
  6. Vierte la mezcla en moldes para muffins.
  7. Hornea durante 20-25 minutos o hasta que estén dorados
  8. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Muffin integral de mandarina y almendra

Micronutrientes
Fibra 6.04 g
Ácido ascorbico 92.2 mg
Potasio 344.56 mg
Calcio 34.5 mg
Grasas monoinsaturadas 4.43 g
Hierro no hemático 1.52 mg
Sodio 6.46 mg
Carga Glicémica 19.45
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.61 g
Colesterol - mg
Vitamina A 141.3 mg
Acido Fólico 18.5 mg
Azúcar 23 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 86.44 mg
Vitamina B6 0.1 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.49 mg
Folato 20.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.2 g
Carbohidratos 41.9 g
Proteinas 6.1 g

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