Receta de sincronizada de mozzarella con champiñones y crema de 185 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
185 Kcal
🥑 Grasas:
6.41 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Limpia y rebana los champinones; saltealos en un sarten antiadherente con un poco de ajo y sal hasta que doren y se evapore su liquido.
- Sobre una tortilla de harina integral acomoda las rebanadas de queso mozzarella y los champinones.
- Cubre con otra tortilla de harina integral para formar la sincronizada.
- Calienta en el comal por ambos lados hasta que el queso se funda y las tortillas doren.
- Corta en triangulos, sirve con la crema encima y una pizca de pimienta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada de mozzarella con champiñones y crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.1 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 306.81 mg |
| Calcio | 2.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.12 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 171.55 mg |
| Carga Glicémica | 3.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.66 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | 0.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 79.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.41 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 14.3 g |
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