Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo de 238.5 Kcal
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Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo de 238.5 Kcal

Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo de 238.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.5 Kcal

🥑 Grasas:

12.45 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

18.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Calentar las tortillas de maíz
  2. Agregar sobre una tortilla el queso panela + la pechuga de pavo horneada
  3. Añadir el aguacate y la espinaca cubir con la otra tortilla
  4. Terminar de calentar
  5. Sirve y disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizada de queso panela con pechuga de pavo

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 950.38 mg
Calcio 458.56 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 4.46 mg
Sodio 550 mg
Carga Glicémica 7.73
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 615.52 mg
Acido Fólico 252.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 143.7 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.45 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 18.65 g

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