Sincronizadas con panela y vegetales. por Avena Salud
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227 Kcal
🔥 Calorías
7.7 g
🥑 Grasas
39.9 g
🥔 Carbohidratos
14.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
3 piezas
Preparación
1. Lava los vegetales y córtalos en trozos pequeños.
2. Calienta la tortilla, después agrega la panela sobre la tortilla y los vegetales, regresa al comal hasta que el queso este suave.
3. Sirve la sincronizada y acompaña con piña.
4. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizadas con panela y vegetales.
Micronutrientes
Fibra
14.6 g
Ácido ascorbico
66.6 mg
Potasio
1065.8 mg
Calcio
554.54 mg
Grasas monoinsaturadas
0.45 g
Hierro no hemático
5.9 mg
Sodio
101.45 mg
Carga Glicémica
9.6
Grasas poliinsaturadas
1 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.3 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
652.5 mg
Acido Fólico
261.8 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
59
Fósforo
95.12 mg
Vitamina B6
0.46 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
109.68 mg
Tiamina
0.27 mg
Riboflavina
0.33 mg
Niacina
2.28 mg
Folato
273.31 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.7 g
Carbohidratos
39.9 g
Proteinas
14.4 g
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