Sincronizadas con panela y vegetales. de 227 Kcal
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Sincronizadas con panela y vegetales. de 227 Kcal

Sincronizadas con panela y vegetales. de 227 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🥔 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

14.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lava los vegetales y córtalos en trozos pequeños.
  2. Calienta la tortilla, después agrega la panela sobre la tortilla y los vegetales, regresa al comal hasta que el queso este suave.
  3. Sirve la sincronizada y acompaña con piña.
  4. Disfruta!

Tabla nutricional para Sincronizadas con panela y vegetales.

Micronutrientes
Fibra 14.6 g
Ácido ascorbico 66.6 mg
Potasio 1065.8 mg
Calcio 554.54 mg
Grasas monoinsaturadas 0.45 g
Hierro no hemático 5.9 mg
Sodio 101.45 mg
Carga Glicémica 10.85
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.3 g
Colesterol - mg
Vitamina A 652.5 mg
Acido Fólico 261.8 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 95.12 mg
Vitamina B6 0.46 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 109.68 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 2.28 mg
Folato 273.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 39.9 g
Proteinas 14.4 g

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