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Sincronizadas con panela y vegetales.

Sincronizadas con panela y vegetales.

227 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

39.9 g

🥔 Carbohidratos

14.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

40.0 gramos

2 tazas

3/4 taza

Preparación

1. Lava los vegetales y córtalos en trozos pequeños.

2. Calienta la tortilla, después agrega la panela sobre la tortilla y los vegetales, regresa al comal hasta que el queso este suave.

3. Sirve la sincronizada y acompaña con piña.

4. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sincronizadas con panela y vegetales.

Micronutrientes

Fibra

14.6 g

Ácido ascorbico

66.6 mg

Potasio

1065.8 mg

Calcio

554.54 mg

Grasas monoinsaturadas

0.452 g

Hierro no hemático

5.9 mg

Sodio

101.45 mg

Carga Glicémica

9.6

Grasas poliinsaturadas

1.004 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.302 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

652.5 mg

Acido Fólico

261.8 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

59

Fósforo

95.12 mg

Vitamina B6

0.4548 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

109.68 mg

Tiamina

0.263 mg

Riboflavina

0.3217 mg

Niacina

2.2874 mg

Folato

273.31 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.7 g

Carbohidratos

39.9 g

Proteinas

14.4 g

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