Smoothie de Durazno y Chía de 356 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
18.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
10 piezas
2 piezas
1/3 taza
Preparación
- Corta el durazno en trozos
- Coloca el durazno, avena, almendras, semillas de chía y leche en una licuadora
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de Durazno y Chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.16 g |
| Ácido ascorbico | 10.6 mg |
| Potasio | 470.32 mg |
| Calcio | 331.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.66 g |
| Hierro no hemático | 2.15 mg |
| Sodio | 129 mg |
| Carga Glicémica | 18.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 82.7 mg |
| Acido Fólico | 23.48 mg |
| Azúcar | 25 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 140 |
| Fósforo | 214.44 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 13.77 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 6.12 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 18.1 g |
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