Smoothie de fruta con avena de 240 Kcal
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Smoothie de fruta con avena de 240 Kcal

Smoothie de fruta con avena de 240 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

5.64 g

🍞 Carbohidratos:

46.5 g

🍗 Proteínas:

6.91 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y corta la manzana en trozos
  2. Lava y corta el betabel en cubos
  3. Coloca la avena, la manzana, las fresas, el betabel y el sustituto lácteo de almendra en una licuadora
  4. Licúa hasta obtener una mezcla suave

Tabla nutricional para Smoothie de fruta con avena

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 14 mg
Potasio 305.4 mg
Calcio 23 mg
Grasas monoinsaturadas 2.68 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 37.28 mg
Carga Glicémica 17.4
Grasas poliinsaturadas 1.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.54 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6.2 mg
Acido Fólico 39.5 mg
Azúcar 11.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 192
Fósforo 122.06 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.27 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.23 mg
Folato 45.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.64 g
Carbohidratos 46.5 g
Proteinas 6.91 g

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