Smoothie de fruta con avena de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
5.64 g
🍞 Carbohidratos:
46.5 g
🍗 Proteínas:
6.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 taza
1 taza
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Lava y corta la manzana en trozos
- Lava y corta el betabel en cubos
- Coloca la avena, la manzana, las fresas, el betabel y el sustituto lácteo de almendra en una licuadora
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fruta con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 111.6 mg |
| Potasio | 559.4 mg |
| Calcio | 46.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.78 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 38.98 mg |
| Carga Glicémica | 17.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 51 mg |
| Acido Fólico | 79.3 mg |
| Azúcar | 19.64 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 192 |
| Fósforo | 153.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.27 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.23 mg |
| Folato | 45.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.64 g |
| Carbohidratos | 46.5 g |
| Proteinas | 6.91 g |
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