Smoothie de pera y especias de 443 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
443 Kcal
🥑 Grasas:
21.1 g
🍞 Carbohidratos:
47.6 g
🍗 Proteínas:
19.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
2 cucharadas
1/2 pieza
2 cucharaditas
Canela en polvo
Preparación
- Licúa la pera, el yogurt, la leche entera y la canela.
- Sirve en un vaso y agrega un poco de miel si deseas más dulzura.
- Espolvorea semilla de chía para un extra de nutrientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de pera y especias
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.53 g |
| Ácido ascorbico | 6.37 mg |
| Potasio | 900.05 mg |
| Calcio | 574.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.25 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 236.11 mg |
| Carga Glicémica | 15.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 11 g |
| Colesterol | 61.5 mg |
| Vitamina A | 144.3 mg |
| Acido Fólico | 41.54 mg |
| Azúcar | 19.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 537.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.1 g |
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Proteinas | 19.4 g |
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