Receta de smoothie de piña y espinaca con yogurt griego de 296 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
30.4 g
🍗 Proteínas:
32.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la piña picada, la espinaca cruda picada y el yogurt griego natural sin azúcar en la licuadora.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve el smoothie y añade la almendra fileteada por encima.
Tabla nutricional para Smoothie de piña y espinaca con yogurt griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.74 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 891.96 mg |
| Calcio | 134.92 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 143.04 mg |
| Carga Glicémica | 10.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.57 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 245.6 mg |
| Azúcar | 16 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 78 |
| Fósforo | 68.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.68 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 256.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 30.4 g |
| Proteinas | 32.4 g |
Preguntas frecuentes
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