Smoothie de plátano y cacao de 270 Kcal
Buscar
Smoothie de plátano y cacao de 270 Kcal

Smoothie de plátano y cacao de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Cocoa en polvo
Agua y hielos

Preparación

  1. Combina la avena, el plátano, la leche, el cacao y la crema de cacahuate en una licuadora
  2. Agrega hielo y un poco de agua para ajustar la textura
  3. Licúa hasta obtener una mezcla suave
  4. Sirve de inmediato y disfruta

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y cacao

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 282.2 mg
Calcio 267.1 mg
Grasas monoinsaturadas 2.88 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 165.1 mg
Carga Glicémica 19
Grasas poliinsaturadas 1.86 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.3 mg
Azúcar 19.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 163
Fósforo 106.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.7 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 14.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

Carne asada con ensalada de quinoa y verduras

save recipe Carpaccio de res con queso parmesano

Carpaccio de res con queso parmesano

save recipe Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

Pollo con espagueti de calabacita y pasta Integral

save recipe Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

save recipe Bowl de arroz con pollo y elote

Bowl de arroz con pollo y elote

save recipe Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

Ensalada de quinoa con pollo a la parrilla

save recipe Bowl picante con arroz y pimientos

Bowl picante con arroz y pimientos

save recipe Crostinis de champiñón y queso mozarella light

Crostinis de champiñón y queso mozarella light

save recipe Barritas de avena y frutas secas

Barritas de avena y frutas secas

save recipe Arroz con leche saludable

Arroz con leche saludable

save recipe Hamburguesa de res con guacamole

Hamburguesa de res con guacamole

save recipe Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

Error message