Smoothie de plátano y kiwi de 239 Kcal
239 Kcal
🔥 Calorías
5.86 g
🥑 Grasas
46.26 g
🥔 Carbohidratos
5.95 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sustituto lácteo de almendra
1 taza
Jengibre
1/4 taza
Plátano
1/2 pieza
Amaranto natural
1/4 taza
Kiwi
1 , 1/2 -
Preparación
1. Licuar todo y servir (si tus frutas están congeladas tendrá mejor consistencia)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 325.76 mg |
| Calcio | 50.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 8.86 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.65 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 7.04 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 84.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.86 g |
| Carbohidratos | 46.26 g |
| Proteinas | 5.95 g |
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