Smoothie de plátano y kiwi de 220 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
5.68 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
5.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1/4 taza
1/2 pieza
1 taza
Jengibre
Preparación
- Licuar todo y servir (si tus frutas están congeladas tendrá mejor consistencia)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 115.3 mg |
| Potasio | 702.16 mg |
| Calcio | 89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.57 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 12.28 mg |
| Carga Glicémica | 19.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 25.2 mg |
| Acido Fólico | 53.8 mg |
| Azúcar | 17.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 123.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 76.54 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 47.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.68 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 5.51 g |
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