Receta de smoothie de plátano y kiwi de 220 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
5.68 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
5.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar todo y servir (si tus frutas están congeladas tendrá mejor consistencia)
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y kiwi
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 115.3 mg |
| Potasio | 702.16 mg |
| Calcio | 89 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.57 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 12.28 mg |
| Carga Glicémica | 19.66 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 25.2 mg |
| Acido Fólico | 53.8 mg |
| Azúcar | 17.24 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 123.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 76.54 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1 mg |
| Folato | 47.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.68 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 5.51 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan integral con requesón, jitomate y almendra…
Claras revueltas con jitomate, tortilla de maí…
Pan integral con requesón, jitomate y nuez, ac…
Sandwich de pechuga de pavo acompañado de lech…
Tacos de carne molida de pavo con champiñón ac…
Entomatadas de pechuga de pollo, con papaya y…
Tacos de carne molida de pavo con champiñón ac…
Wrap de pechuga de pollo deshebrada con lechug…
Sandwich de pechuga de pavo, acompañado con fr…
Sandwich de pechuga de pavo horneada con jitom…
Quesadillas de pechuga de pollo y calabacita +…
Chilaquiles verdes de pechuga de pollo deshebr…
