Smoothie de plátano y kiwi de 220 Kcal
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Smoothie de plátano y kiwi de 220 Kcal

Smoothie de plátano y kiwi de 220 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

5.68 g

🥔 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

5.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 , 1/2 -
Jengibre

Preparación

  1. Licuar todo y servir (si tus frutas están congeladas tendrá mejor consistencia)

Tabla nutricional para Smoothie de plátano y kiwi

Micronutrientes
Fibra 7.2 g
Ácido ascorbico 115.3 mg
Potasio 702.16 mg
Calcio 89 mg
Grasas monoinsaturadas 2.57 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 12.28 mg
Carga Glicémica 19.66
Grasas poliinsaturadas 1.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 25.2 mg
Acido Fólico 53.8 mg
Azúcar 17.24 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 123.46 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 76.54 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1 mg
Folato 47.14 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.68 g
Carbohidratos 42 g
Proteinas 5.51 g

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