Receta de smoothie de yogurt con fresa y coco de 279 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
279 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la fresa, la avena, y el yogurt hasta que quede terso.
- Vierte en un tazón.
- Espolvorea el coco rallado.
Tabla nutricional para Smoothie de yogurt con fresa y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.69 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 283.39 mg |
| Calcio | 285.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 1.67 mg |
| Sodio | 145.36 mg |
| Carga Glicémica | 17.92 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.77 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 40.55 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 144.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 12.1 g |
Preguntas frecuentes
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