Smoothie fresa, plátano y coliflor de 166 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166 Kcal
🥑 Grasas:
4.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.3 g
🍗 Proteínas:
4.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
1/2 pieza
1 taza
Hielo
Preparación
- La coliflor debe esta cruda y desinfectada para esta receta, al igual que la fresa.
- En una licuadora mezcla todos los ingredientes, agrega hielo para mejorar la textura.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie fresa, plátano y coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.6 g |
| Ácido ascorbico | 157.8 mg |
| Potasio | 675.6 mg |
| Calcio | 49.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 84.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.41 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 50.4 mg |
| Acido Fólico | 105.3 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 153 |
| Fósforo | 91.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.49 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.43 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.56 mg |
| Folato | 105.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.9 g |
| Carbohidratos | 31.3 g |
| Proteinas | 4.2 g |
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