Smothie de mora con granola de 274 Kcal
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Smothie de mora con granola de 274 Kcal

Smothie de mora con granola de 274 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

274 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🥔 Carbohidratos:

43.5 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
3 tablespoon

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y congelas moras.
  2. Licuar la leche de coco con las moras y la avena en hojuela cruda
  3. Servir con topping de granola y unas piezas de mora .

Tabla nutricional para Smothie de mora con granola

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 22.7 mg
Potasio 316.77 mg
Calcio 61.28 mg
Grasas monoinsaturadas 2.28 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 73 mg
Carga Glicémica 9.22
Grasas poliinsaturadas 2.94 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.37 g
Colesterol - mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 27 mg
Azúcar 7.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 190.77 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.75 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.45 mg
Folato 17.43 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 43.5 g
Proteinas 7.9 g

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