Sopa Cremosa Vegana de 413.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
413.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
66.3 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- En una olla, mezcla la sopa de verduras con el rábano y cocina hasta que esté suave
- Agrega el arroz integral y las legumbres, y cocina por unos minutos adicionales
- Incorpora el aceite de oliva y mezcla todo bien
- Sazona con sal, pimienta y hierbas al gusto
- Sirve caliente
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa Cremosa Vegana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.7 g |
| Ácido ascorbico | 18 mg |
| Potasio | 864.05 mg |
| Calcio | 96.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.42 g |
| Hierro no hemático | 5.33 mg |
| Sodio | 47.86 mg |
| Carga Glicémica | 28.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.93 g |
| Selenio | 4 mg |
| Grasas saturadas | 1.15 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 105.06 mg |
| Acido Fólico | 179.54 mg |
| Azúcar | 4.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 210 |
| Fósforo | 333.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 9.36 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 66.3 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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