Chuleta ahumada con ensalada de 286 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
14.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
2 tazas
1/3 pieza
1 cucharadita
45.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Dora la chuleta de cerdo en una sartén con un poco de aceite
- Mientras se dora la chuleta, corta el aguacate y el pepino, y ralla la zanahoria
- En un tazón, combina la espinaca, el aguacate, el pepino y la zanahoria
- Sirve la chuleta ahumada junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chuleta ahumada con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 42.87 mg |
| Potasio | 1234.09 mg |
| Calcio | 221.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.55 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 176.06 mg |
| Carga Glicémica | 10.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.39 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 1127.5 mg |
| Acido Fólico | 273.79 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 119.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 14.4 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de jamón, queso y verduras asadas en airfryer
Tortitas jardinera
Pollo agridulce en airfryer
Cheescake toast en airfryer
Empanadas estilo Pop Tart saludables
Tortitas de arroz con atún
Ceviche de salmón con mango y tostadas
Rollo de carne relleno de champiñones y elote
Toast de requesón, manzana y espárragos
Bonless y garbanzos en airfryer
Pastel de carne de meal-prep
Pollo hawaiano
Error message