Calabacitas con pollo de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
25 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
32.0 gramos
1/3 pieza
1/3 taza
Cebolla
Ajo
Sal
Pimienta negra
Preparación
- Pica finamente la cebolla y el ajo
- Corta la calabacita y el jitomate en cubos
- En una sartén, sofríe la cebolla y el ajo hasta que estén dorados
- Incorpora la calabacita y el jitomate, cocinando hasta que estén tiernos
- Agrega la pechuga de pollo deshebrada y mezcla bien
- Sazona con sal y pimienta negra al gusto
- Sirve las calabacitas sobre una cama de arroz integral cocido
- Acompaña con rodajas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 27.97 mg |
| Potasio | 634.18 mg |
| Calcio | 41.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.7 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 32.52 mg |
| Carga Glicémica | 11.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.99 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 79.12 mg |
| Acido Fólico | 62.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 122.42 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 25 g |
| Proteinas | 12.2 g |
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