


Tortitas de calabacita de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.2 g
🍗 Proteínas:
12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava la calabacita, sécala y córtala en tiras finas, puedes usar un rallador
- Coloca las tiras en un colador y escúrrelas bien, presionando con la mano o con el dorso de una cuchara
- En un tazón, mezcla la calabacita escurrida con el pimiento limpio y cortado en tiras finas
- Bate el huevo y agrégalo a la mezcla de calabacita
- Mezcla la avena molida con la maicena y añádelas a la preparación, removiendo hasta que todo esté bien integrado
- Calienta una sartén con aceite de oliva a fuego medioalto y agrega una cucharada de la mezcla
- Extiende la mezcla para formar una capa delgada y reduce un poco el fuego, cocina por unos minutos hasta que estén doradas por ambos lados
- Repite el proceso hasta que termines la mezcla
- Sirve las tortitas acompañadas de sandía picada y disfruta
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