Sopa de amaranto y maiz de 151 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
151 Kcal
🥑 Grasas:
1.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
6.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1/4 taza
1/2 taza
Preparación
- Lavar bien el amaranto y colar.
- Retirar los tallos a las acelgas
- Agregar todo a la olla, cubrir con agua hervida y cocinar durante 12 minutos, después triturar y listo. Disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de amaranto y maiz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 34.56 mg |
| Potasio | 808.36 mg |
| Calcio | 165.93 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 229.94 mg |
| Carga Glicémica | 15.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 329.12 mg |
| Acido Fólico | 53.3 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 198.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.8 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 6.7 g |
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