Sopa de fideos con verduras de 272.2 Kcal

Name: Sopa de fideos con verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chayote; zanahoria cruda picada/rallada; calabacita; pechuga de pollo; aguacate; aceite de oliva; fideo cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote

1/2 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Fideo cocido

1/2 taza

Preparación

Corta la calabacita y el chayote en trozos pequeños
Cocina la pechuga de pollo en agua hasta que esté lista y desmenúzala
En una olla, calienta un poco de aceite de oliva
Agrega la calabacita, la zanahoria y el chayote, y sofríe
Añade el fideo cocido y la pechuga de pollo desmenuzada a la olla
Mezcla bien todos los ingredientes
Sirve la sopa caliente y acompaña con aguacate fresco

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de fideos con verduras

Micronutrientes
Fibra	6.5 g
Ácido ascorbico	25.77 mg
Potasio	779.83 mg
Calcio	67.9 mg
Grasas monoinsaturadas	4.22 g
Hierro no hemático	1.69 mg
Sodio	71.68 mg
Carga Glicémica	9.37
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.73 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	567.82 mg
Acido Fólico	155.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	109
Fósforo	138.61 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	12.16 mcg
Zinc	- mg