Sopa de lentejas y carne molida de 266 Kcal
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Sopa de lentejas y carne molida de 266 Kcal

Sopa de lentejas y carne molida de 266 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266 Kcal

🥑 Grasas:

6.87 g

🍞 Carbohidratos:

35.59 g

🍗 Proteínas:

20.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. En Un Sartén Cocina La Carne Molida Y Sazona
  2. En Una Olla Grande Pon A Cocer Las Lentejas
  3. Pica Tus Verduras En Cuadritos Y Agrégalas A La Olla De Lentejas
  4. Para Finalizar Agrega La Carne Molida A La Olla Y Tapa Hasta Que Hierva
  5. Servir Y Acompañar Con Aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de lentejas y carne molida

Micronutrientes
Fibra 14.5 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 1309.58 mg
Calcio 297.28 mg
Grasas monoinsaturadas 1.01 g
Hierro no hemático 5.5 mg
Sodio 64.01 mg
Carga Glicémica 6.56
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 139.7 mg
Acido Fólico 219.63 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 329 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.87 g
Carbohidratos 35.59 g
Proteinas 20.4 g

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