Sopa de letras y verduras de 205.2 Kcal

Name: Sopa de letras y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pasta cocida; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; aceite de oliva; apio; puerro crudo; pimienta; agua; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.73 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pasta cocida

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Apio

1 1/2 taza

Puerro crudo

1/4 pieza

Pimienta

Agua

Ajo

Preparación

Lavar, pelar y picar la zanahoria
Lavar y picar fino toda la verdura.
En una olla, agregar el aceite, después la verdura y el ajo; saltear por 4 min.Agregar agua.
Cuanto estén tiernas las verduras, licuar todo junto y poner a hervir en la misma olla junto con la pasta. Condimentar al gusto y dejar cocer. Disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de letras y verduras

Micronutrientes
Fibra	6.6 g
Ácido ascorbico	22.5 mg
Potasio	779.45 mg
Calcio	111.74 mg
Grasas monoinsaturadas	4.03 g
Hierro no hemático	2.23 mg
Sodio	207.07 mg
Carga Glicémica	9.77
Grasas poliinsaturadas	1.09 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	605.43 mg
Acido Fólico	110.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	122.15 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	28.69 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	74.84 mcg
Zinc	- mg