Sopa de mariscos de 162.2 Kcal

Name: Sopa de mariscos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; jitomate; almeja fresca sin concha; sal; pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

10.5 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Almeja fresca sin concha

4 piezas

Sal

Pimienta

Ajo

Preparación

licuar el tomate, cebolla, ajo, sal y pimienta con el aceite
Vierte los ingredientes en una olla con una taza de agua, una vez que este hirviendo agrega el pescado blanco y la almeja fresca sin concha. Dejar cocinando aproximadamente 6 minutos y servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de mariscos

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	27.54 mg
Potasio	528.97 mg
Calcio	59.67 mg
Grasas monoinsaturadas	3.81 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	54.11 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.93 g
Selenio	19.7 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	25.8 mg
Vitamina A	117.7 mg
Acido Fólico	25.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	8.22 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	147.62 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	40.28 mcg
Magnesio	5.22 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.98 mg
Folato	26.76 mcg
Zinc	- mg