Sopa de mariscos de 162.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
10.5 g
🍗 Proteínas:
16.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
4 piezas
Sal
Pimienta
Ajo
Preparación
- licuar el tomate, cebolla, ajo, sal y pimienta con el aceite
- Vierte los ingredientes en una olla con una taza de agua, una vez que este hirviendo agrega el pescado blanco y la almeja fresca sin concha. Dejar cocinando aproximadamente 6 minutos y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de mariscos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 27.54 mg |
| Potasio | 528.97 mg |
| Calcio | 59.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.81 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 54.11 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 19.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 117.7 mg |
| Acido Fólico | 25.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 8.22 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 147.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | 40.28 mcg |
| Magnesio | 5.22 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.98 mg |
| Folato | 26.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 10.5 g |
| Proteinas | 16.1 g |
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