Sopa de papa y puerro de 342.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
342.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.4 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 taza
1 cucharadita
1 pieza
5 piezas
Sal
Pimienta
Preparación
- 1. Lava, pela y corta las papas en trozos pequeños.
- 2. Sofríe el puerro en aceite de oliva hasta que esté dorado.
- 3. Agrega las papas y suficiente agua o caldo, y cocina hasta que estén suaves.
- 4. Licúa con un poco de leche entera y sazona con sal y pimienta.
- 5. Sirve caliente con pan integral.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de papa y puerro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 18.82 mg |
| Potasio | 446.56 mg |
| Calcio | 325.03 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.29 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 216.3 mg |
| Carga Glicémica | 17.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 93.3 mg |
| Acido Fólico | 38.3 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 270.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 20.71 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | 19.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.4 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 11.3 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de pollo y vegetales
Tostadas de frijoles con panela
Jamón con calabacitas
Bowl protéico
Ensalada de atún con palmitos y elote
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Crema de calabaza con pescado a la plancha y frijol
Ceviche de salsa macha
Ensalada de palmitos con cangrejo
Crema de brócoli con bistec de cerdo a la limón
Salmón con pasta integral y espárragos
Ceviche de pescado cocido
Error message