Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal
Buscar
Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal

Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Pimentón, comino y perejil

Preparación

  1. En una olla sofreír la cebolla y agregar las especias. Después agregar 1 litro de agua y esperar a que hierva para incorporar las papas.
  2. Cocina el caldo de 15-20 min. hasta que las papas estén suaves. Después agrega los trozos de pescado y coce 10 min más.
  3. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Sopa de pescado, cebolla y papas

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 346.8 mg
Calcio 36.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.11 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 23.71 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.29 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 65.5 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 79.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Ensalada de quinoa y toronja

Ensalada de quinoa y toronja

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

save recipe Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

Brochetas de pollo y res con calabaza y arroz rojo

save recipe Tacos de pescado con piña

Tacos de pescado con piña

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Ensalada completa

Ensalada completa

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

Error message