Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal
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Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal

Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134 Kcal

🥑 Grasas:

1 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón
Pimentón, comino y perejil

Preparación

  1. En una olla sofreír la cebolla y agregar las especias. Después agregar 1 litro de agua y esperar a que hierva para incorporar las papas.
  2. Cocina el caldo de 15-20 min. hasta que las papas estén suaves. Después agrega los trozos de pescado y coce 10 min más.
  3. Servir y disfrutar.

Tabla nutricional para Sopa de pescado, cebolla y papas

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 346.8 mg
Calcio 36.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.11 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 23.71 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.29 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 0.31 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 65.5 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 79.32 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 10 g

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