Sopa de pescado, cebolla y papas de 134 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
134 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Limón
Pimentón, comino y perejil
Preparación
- En una olla sofreír la cebolla y agregar las especias. Después agregar 1 litro de agua y esperar a que hierva para incorporar las papas.
- Cocina el caldo de 15-20 min. hasta que las papas estén suaves. Después agrega los trozos de pescado y coce 10 min más.
- Servir y disfrutar.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de pescado, cebolla y papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 29.07 mg |
| Potasio | 346.8 mg |
| Calcio | 36.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 23.71 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 65.5 mg |
| Acido Fólico | 23.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 79.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 10 g |
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