Sopa de verduras mixtas de 141 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
141 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
28.3 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
1 pieza
Agua
Sal
Pimienta
Chile en polvo
Jugo de limón
Preparación
- Lava y pica los vegetales.
- En una olla grande, añade los vegetales, agua, sal y pimienta.
- Cocina a fuego medio hasta que los vegetales estén suaves.
- Sirve con limón y chile en polvo si lo deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de verduras mixtas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 54.36 mg |
| Potasio | 1058.3 mg |
| Calcio | 160.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 144.07 mg |
| Carga Glicémica | 10.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.31 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1127.72 mg |
| Acido Fólico | 307.2 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 195.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.48 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | 244.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 28.3 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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