Receta de sopa de verduras con arroz y aguacate, con yogurt y durazno de postre de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
8.3 g
🍞 Carbohidratos:
52.2 g
🍗 Proteínas:
16.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
145.0 gramos
1/3 pieza
1/4 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
Sal
Ajo
Preparación
- Cuece la calabacita, la zanahoria y el chayote picados en agua con ajo y sal hasta que estén suaves.
- Agrega el arroz cocido y deja que dé un hervor.
- Sirve la sopa caliente con el aguacate rebanado encima.
- De postre, sirve el yogurt griego con el durazno picado.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de verduras con arroz y aguacate, con yogurt y durazno de postre
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 36.37 mg |
| Potasio | 1009.08 mg |
| Calcio | 67.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.57 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 50.78 mg |
| Carga Glicémica | 17.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 648.12 mg |
| Acido Fólico | 180.66 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 133.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.45 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.33 mg |
| Folato | 18.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.3 g |
| Carbohidratos | 52.2 g |
| Proteinas | 16.2 g |
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