Tapas de queso panela con jitomate cherry asado de 191.2 Kcal
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Tapas de queso panela con jitomate cherry asado de 191.2 Kcal

Tapas de queso panela con jitomate cherry asado de 191.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

19.1 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Orégano seco o albahaca fresca
Sal al gusto

Preparación

  1. Precalienta una sartén o comal a fuego medio.
  2. Corta el baguette en rebanadas delgadas y tuéstalas ligeramente por ambos lados.
  3. Parte los jitomates cherry por la mitad y mézclalos con el aceite de oliva, sazona con un poco de sal.
  4. Cocina los jitomates en una sartén durante 3 a 4 minutos, hasta que estén suaves y ligeramente dorados.
  5. Corta el queso panela en láminas o cubos pequeños, puedes asarlo en el mismo sartén.
  6. Coloca el queso sobre las rebanadas de baguette.
  7. Distribuye los jitomates cherry asados sobre cada tapa.
  8. Tip: Agregar orégano seco o albahaca fresca para realzar el sabor.

Tabla nutricional para Tapas de queso panela con jitomate cherry asado

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 12.1 mg
Potasio 225.25 mg
Calcio 312.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 150.6 mg
Carga Glicémica 13.54
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 67.9 mg
Acido Fólico 24 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 49.09 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 19.1 g
Proteinas 9.1 g

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