Sopa de verduras con garbanzo de 208 Kcal

Name: Sopa de verduras con garbanzo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; garbanzo cocido; jitomate; limón; chayote; calabacita; ejote

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

208 Kcal

🥑 Grasas:

7.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Limón

Chayote

Calabacita

Ejote

Preparación

Poner a cocer el chayote y la zanahoria, esperar de 10-15 min a que estén un poco blanditos
Agregar el ejote y la cabacita. Esperar a que estén todas las verduras perfectamente cocinadas
Agregar el garbanzo cocido
Acompañar de aguacate y limón
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de verduras con garbanzo

Micronutrientes
Fibra	9.1 g
Ácido ascorbico	17.17 mg
Potasio	688.78 mg
Calcio	54.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.99 g
Hierro no hemático	3.06 mg
Sodio	14.61 mg
Carga Glicémica	7.61
Grasas poliinsaturadas	1.73 g
Selenio	3 mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	66.72 mg
Acido Fólico	50.26 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	46
Fósforo	177.3 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg