Bowl vegano de 326 Kcal
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Bowl vegano de 326 Kcal

Bowl vegano de 326 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🥔 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

20.0 gramos
1/3 pieza
Jugo de limón (al gusto)
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cuece tus garbanzos y quinoa con anticipación.
  2. Rebana los jitomates a la mitad, ralla la zanahoria, y arma tu bowl junto con los garbanzos, la quinoa y la arúgula.
  3. Agrega el aguacate en forma de guacamole y sazona con jugo de limón, sal y pimienta o con sazonador favorito.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl vegano

Micronutrientes
Fibra 15.6 g
Ácido ascorbico 31.37 mg
Potasio 1157.48 mg
Calcio 212.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 5.36 mg
Sodio 80.56 mg
Carga Glicémica 16.59
Grasas poliinsaturadas 2.44 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 690.72 mg
Acido Fólico 138.16 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 238.07 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 48.3 g
Proteinas 14.3 g

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