Bowl vegano de 326 Kcal
Buscar
Bowl vegano de 326 Kcal

Bowl vegano de 326 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

48.3 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
20.0 gramos buy ingredient
Jugo de limón (al gusto)
Sal (al gusto)
Pimienta (al gusto)

Preparación

  1. Cuece tus garbanzos y quinoa con anticipación.
  2. Rebana los jitomates a la mitad, ralla la zanahoria, y arma tu bowl junto con los garbanzos, la quinoa y la arúgula.
  3. Agrega el aguacate en forma de guacamole y sazona con jugo de limón, sal y pimienta o con sazonador favorito.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl vegano

Micronutrientes
Fibra 15.6 g
Ácido ascorbico 31.37 mg
Potasio 1157.48 mg
Calcio 212.98 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 5.36 mg
Sodio 80.56 mg
Carga Glicémica 16.59
Grasas poliinsaturadas 2.44 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 690.72 mg
Acido Fólico 138.16 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 238.07 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 48.3 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bistec encebollado

Bistec encebollado

save recipe Omelette de espinacas

Omelette de espinacas

save recipe Ensalada fresca de atún

Ensalada fresca de atún

save recipe Ensalada griega con queso panela

Ensalada griega con queso panela

save recipe Smoothie y huevo con queso

Smoothie y huevo con queso

save recipe Pasta con carne

Pasta con carne

save recipe Avo Toast

Avo Toast

save recipe Tostadas de queso y nopales

Tostadas de queso y nopales

save recipe Tacos de salpicón

Tacos de salpicón

save recipe Pasta a la boloñesa

Pasta a la boloñesa

save recipe Yogurt con frutas y nueces

Yogurt con frutas y nueces

save recipe Tostada de salmón y pimientos

Tostada de salmón y pimientos

Error message