Spaghetti de calabaza a la boloñesa de 138.2 Kcal

Name: Spaghetti de calabaza a la boloñesa
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; res molida; aceite de oliva; jitomate; sal, pimienta y ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

7.6 g

🍗 Proteínas:

8.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Res molida

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Sal, pimienta y ajo

Preparación

Para la salsa de tomate casera agrega en una licuadora agregar los jitomates, un poco de aceite de oliva, ajo en polvo, sal y pimienta al gusto
En un sartén cocina la carne molida de res al punto deseado y una vez lista, agrega la salsa de tomate casera
Puedes rallar o cortar la calabaza y agregar a la mezcla
¡Servir y disfrutar!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Spaghetti de calabaza a la boloñesa

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	25.5 mg
Potasio	546.95 mg
Calcio	31.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.95 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	25.92 mg
Carga Glicémica	1.14
Grasas poliinsaturadas	0.72 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	2.29 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	59.6 mg
Acido Fólico	39.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	55.52 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.25 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg