Spaghetti de calabaza guisada con tomate cherry, aguacate y semillas de calabaza de 197.2 Kcal
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Spaghetti de calabaza guisada con tomate cherry, aguacate y semillas de calabaza de 197.2 Kcal

Spaghetti de calabaza guisada con tomate cherry, aguacate y semillas de calabaza de 197.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

197.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

10.8 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Semilla de calabaza
1 1/2 cucharada buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal, ajo y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En un rallador de quesos, ralla la calabacita o si prefieres la puedes cortar en tiras muy delgadas. también corta los jitomates cherry en 2 partes
  2. Poner un sartén a fuego medio-bajo y agregar el aceite de oliva, esperar 1 minuto a que se caliente y agregar la calabacita rallada. sazona con ajo, sal y pimienta
  3. Agrega los jitomates y cocina entre 3-5 minutos aproximadamente o al termino deseado
  4. Sirve el spaguetti de calabaza y añade las semillas de calabaza, y rodajas de aguacate
  5. ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Spaghetti de calabaza guisada con tomate cherry, aguacate y semillas de calabaza

Micronutrientes
Fibra 4.24 g
Ácido ascorbico 26.37 mg
Potasio 602.93 mg
Calcio 34.42 mg
Grasas monoinsaturadas 6.04 g
Hierro no hemático 2.21 mg
Sodio 9.41 mg
Carga Glicémica 1.88
Grasas poliinsaturadas 3.49 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.48 g
Colesterol 2.2 mg
Vitamina A 72.59 mg
Acido Fólico 57.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 72
Fósforo 65.19 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 10.8 g
Proteinas 6.5 g

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