Taco de lentejas con verdura de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
8.28 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
10 piezas
3 tazas
1/2 taza
4 piezas
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Picar los vegetales al gusto y armar los tacos usando las hojas de lechuga como tortilla
- Acompañar los tacos con almendras
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taco de lentejas con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.46 g |
| Ácido ascorbico | 52.7 mg |
| Potasio | 1095.76 mg |
| Calcio | 164.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.49 g |
| Hierro no hemático | 6.19 mg |
| Sodio | 23.94 mg |
| Carga Glicémica | 6.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.23 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 441.3 mg |
| Acido Fólico | 424.52 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 310.97 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.63 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.22 mg |
| Niacina | 0.89 mg |
| Folato | 219.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.28 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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